Mori cinema
Реклама

Новости по теме: "скумбрия"

22 Декабря 2023 года, 22:50 | Общество

Рыба содержит множество полезных веществ, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье. К тому же, приготовить скумбрию можно по-разному: сварить, потушить, пожарить, запечь и т.д.

В Управлении Роспотребнадзора рассказали о пользе этой рыбы. Скумбрия - настоящий кладезь витаминов.

Во-первых, скумбрия помогает снизить «плохой» холестерин. Исследования показывают, что если употреблять скумбрию хотя бы трижды в неделю, снизится уровень «плохого» холестерина. Все это в комплексе снижает риск развития атеросклероза и в целом помогает работе сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, нормализуется повышенное артериальное давление, но при повышенном давлении стоит готовить скумбрию с минимумом соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, а это повышает давление. В-третьих, защита от свободных радикалов, которые организму необходимы. Однако их не должно быть слишком много: это может спровоцировать окислительный стресс. Селен в скумбрии участвует в регулировании количества свободных радикалов, что предотвращает повреждение клеток.

Польза скумбрии во многом обусловлена тем, что эта рыба богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они снижают уровень провоспалительных белков и помогают бороться с хроническими воспалительными процессами. Помимо этого, в скумбрии содержится витамин D, благодаря чему рыба положительно влияет на иммунитет. Витамин D также участвует в обмене кальция и фосфора, что важно для здоровья костей. В скумбрии содержаться полезные жиры, что способствует избавлению от лишнего веса.

Однако в РПН советуют не увлекаться этой рыбой, приготовленной с большим содержанием соли. Соленую и копченую рыбу не следует есть людям с заболеваниями ЖКТ, печени и почек.

Реклама

За кадром

Реклама

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волонтеры просят помочь раненым бойцам СВО в военных госпиталях Волгограда
00:25, Общество

Волонтеры просят помочь раненым бойцам СВО в военных госпиталях Волгограда


Губернатор Бочаров сообщил об уничтожении трех БПЛА над Волгоградской областью
00:16, Происшествия

Губернатор Бочаров сообщил об уничтожении трех БПЛА над Волгоградской областью



Счастливые числа помогли выиграть фермеру из Волгограда 37 млн рублей
31 Окт, Общество

Счастливые числа помогли выиграть фермеру из Волгограда 37 млн рублей


Чего не стоит делать 1 ноября, чтобы беда обошла дом стороной
31 Окт, Культура
народный календарь

Чего не стоит делать 1 ноября, чтобы беда обошла дом стороной


Похолодание до -5 градусов, «Бал хризантем», Мизулина в Волгограде и 37 миллионов рублей в лотерею
31 Окт, Общество

Похолодание до -5 градусов, «Бал хризантем», Мизулина в Волгограде и 37 миллионов рублей в лотерею


В Волгоград с большими гастролями прибыл коллектив Донецкого республиканского академического театра кукол
31 Окт, Культура

В Волгоград с большими гастролями прибыл коллектив Донецкого республиканского академического театра кукол


Под Волгоградом пройдут проводы участника СВО Сергея Котова
31 Окт, Общество

Под Волгоградом пройдут проводы участника СВО Сергея Котова


В ВолГУ прошел окружной студенческий научный интенсив «Сталинградские высоты»
31 Окт, Образование

В ВолГУ прошел окружной студенческий научный интенсив «Сталинградские высоты»


В Волгограде после реконструкции возобновил работу скоростной трамвай
31 Окт, Транспорт

В Волгограде после реконструкции возобновил работу скоростной трамвай


Кадеты вместе с сотрудниками ГАИ напомнили о ПДД на каникулах в Волгограде
31 Окт, Общество

Кадеты вместе с сотрудниками ГАИ напомнили о ПДД на каникулах в Волгограде


Архив новостей